6 Bahan yang Dapat Anda Tambahkan ke Dalam Air Untuk Mendapatkan Perut yang Sehat dan Rata
RIAU24.COM - Detox water bukan hanya sekedar sensasi sesaat. Studi menunjukkan bahwa itu sangat membantu tubuh Anda untuk membuang racun, menurunkan berat badan, dan meningkatkan tingkat energi. Namun ada juga beberapa bahan yang efektif untuk minuman ini selain lemon dan jahe yang bisa dengan mudah Anda temukan di rumah.
Kami ingin Anda tetap terhidrasi dan menemukan beberapa resep enak yang dapat meningkatkan asupan air harian Anda.
1. Air dengan garam tidak beryodium +
Siraman air asin dianjurkan untuk membersihkan usus besar Anda dan mengobati sembelit kronis. Penting juga untuk mengetahui bahwa kita membutuhkan garam dalam jumlah yang tepat dan tidak menyertakannya sama sekali bukanlah keputusan yang bagus. Sodium membantu Anda menjaga fungsi saraf, otot, dan tekanan darah saat larut dalam darah.
Cobalah minum air asin jika Anda mengalami sembelit kronis atau jika Anda mengalami buang air besar tidak teratur.
Resep:
- Campurkan 2 sendok teh garam laut nonyodium dan 4 cangkir air hangat.
- Jika Anda ingin membuatnya terasa lebih enak, tambahkan sedikit lemon.
- Minumlah secepat mungkin dengan perut kosong.
2. Air dengan bawang putih
Ilmu pengetahuan modern menegaskan banyak efek kesehatan bermanfaat yang terkait dengan konsumsi bawang putih. Dapat menurunkan tekanan darah, memerangi penyakit, meningkatkan kadar kolesterol, dan mendetoksifikasi logam berat. Itu terjadi karena senyawa sulfur yang Anda dapatkan saat bawang putih dipotong, dihancurkan, atau dikunyah.
Tetapi Anda bisa mendapatkan semua manfaat kesehatan ini tanpa memakannya. Anda bisa mencobanya dengan minuman yang enak.
Resep:
- Ambil 2 buah bawang putih dan iris-iris.
- Tunggu 10 menit lalu campur dengan 500 ml air.
- Biarkan selama minimal 2 jam.
3. Air dengan apel dan kayu manis
Baik apel dan kayu manis dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Mencampur bahan-bahan ini akan menambahkan beberapa antioksidan penting ke dalam makanan Anda, termasuk vitamin C dan B.
Kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol dan melawan diabetes.
Resep:
- Iris 2 buah apel. Tambahkan bersama dengan 2 batang kayu manis, ke dalam kendi berisi air.
- Tempatkan di lemari es selama satu jam agar rasa meresap.
4. Air dengan es batu ketimun
Minuman dingin yang menyegarkan dengan rasa mentimun dapat membantu jika Anda ingin menghindari keinginan untuk minum soda atau jika Anda sedang mengidam makanan cepat saji. Ini adalah antioksidan alami dan hanya ada 34 kalori dalam 1 ketimun besar. Anda bisa menambahkan mentimun segar atau sekedar meningkatkan cita rasa minuman Anda.
Resep:
- Iris mentimun atau buat kubus.
- Bekukan irisan atau kubus di lemari es.
- Tambahkan ke dalam air saat Anda merasa lapar atau haus.
- Anda juga bisa menambahkan lemon atau mint untuk meningkatkan rasa.
5. Air dengan lada hitam
Lada hitam adalah bahan yang sangat baik jika Anda ingin mendetoksifikasi tubuh Anda dan menurunkan berat badan. Studi mengklaim bahwa ia memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah peradangan, penuaan dini, dan penyakit jantung. Selain itu dapat meningkatkan metabolisme gula dan menurunkan kadar kolesterol.
Resep:
- Dapatkan ramuan berikut: setengah sendok makan merica hitam tumbuk, 1 sendok makan jahe parut, 1 sendok makan madu, 1 lemon, dan 2 gelas air.
- Campur merica dengan jahe parut. Sekarang tuangkan madu dan aduk semuanya dengan baik.
- Rebus air dan tuangkan dalam gelas. Tambahkan satu sendok makan campuran ke satu gelas air. Tambahkan jus setengah lemon (jika Anda suka lemon). Jangan menunggu sampai dingin. Minum hangat.
6. Siram dengan rosemary
Manfaat rosemary sangat mengesankan. Studi menunjukkan bahwa itu dapat membantu meningkatkan pencernaan, memori, dan sistem kekebalan Anda. Para ilmuwan juga menemukan bahwa rosemary mungkin baik untuk otak Anda dan berfungsi sebagai jenis perlindungan neurologis. Minum dengan tanaman ini dalam dosis kecil bisa menjadi kebiasaan yang bagus dan bermanfaat.
Resep:
- Siapkan batang rosemary segar.
- Ambil lemon, potong kulitnya dan iris.
- Masukkan irisan lemon dan rosemary ke dalam stoples berukuran 32 oz (0,9 liter).
- Dinginkan minuman ini di lemari es setidaknya selama 2 jam (atau semalaman).
