Inilah Alasan Mengapa Makan Terlalu Banyak Garam Bisa Merusak Kesehatan Anda
Inilah Apakah Mengapa Makan Terlalu Banyak Garam Bisa Merusak Kesehatan Anda
Cara mudah untuk mengurangi asupan garam Anda :
- Anda dapat membuat perbedaan besar pada asupan garam Anda dengan beberapa perubahan sederhana pada diet Anda.
- Waspadai kadar garam yang tinggi dalam saus dan marinade, termasuk kecap dan kecap ikan. Ganti saus tomat Anda dengan versi rendah garam.
- Periksa kadar garam pada label nutrisi. Makanan mungkin lebih tinggi garam dari yang Anda kira; misalnya sekaleng kacang panggang dapat dengan mudah mengandung 2,4 gram garam. Pilih opsi rendah garam.
