RIAU24.COM -  BISA dikatakan bahwa hampir setiap hari kita makan telur bukan hanya karena enak tapi juga mudah disiapkan. Telur juga sebenarnya sangat bergizi karena sebutir telur mengandung enam gram protein dan bisa dijadikan aneka masakan seperti telur dadar, telur rebus atau telur orak-arik.

Apa sebenarnya efeknya bagi tubuh manusia jika mengonsumsi telur setiap hari?

zxc1

1. Lebih energik

Telur dapat memberi kita energi karena memiliki protein dan lemak yang lebih lambat dicerna daripada karbohidrat.

2. Meningkatkan sistem imun

Menurut ahli gizi, telur juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh manusia karena berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti vitamin A, D dan E.

Selain itu juga mampu melawan berbagai penyakit karena mengandung antioksidan yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh.

3. Menjaga kesehatan kognitif

Beberapa nutrisi dalam telur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak agar dalam kondisi baik.

Kandungan kolin yang tinggi mampu memperkuat struktur dan fungsi otak. Telur juga mengandung antara 100-500 omega-3 yang penting untuk kesehatan otak.

4. Kulit dan rambut yang sehat

Telur merupakan sumber protein dan biotin yang baik. Keduanya bisa merangsang pertumbuhan rambut menjadi lebih tebal dan kuat.

Tak hanya itu, telur yang kaya antioksidan mampu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel, penyebab penuaan.

5. Menurunkan berat badan

Makan telur setiap hari tidak hanya bisa membuat Anda kurus tapi juga merupakan makanan yang kaya nutrisi sekaligus sumber protein dan lemak.

Telur dapat mendukung proses penurunan berat badan karena memberikan rasa kenyang yang lebih lama namun tergantung pada cara memasaknya.

Kandungan kolin di dalamnya juga dapat meningkatkan metabolisme termasuk memecah lemak dan diubah menjadi energi.