10 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Anda Secara Alami

6. Elderberry
Elderberry penuh dengan antioksidan dan sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Berry ungu ini dapat melawan stres dan meningkatkan kinerja sistem kekebalan Anda.

7. Tiram
Sebuah hadiah untuk pecinta seafood, tiram rendah kalori tapi penuh nilai gizi. Mereka adalah sumber asam lemak dan protein omega-3. Mengkonsumsi tiram juga dapat memastikan sistem kekebalan tubuh Anda terus berjalan, berkat kandungan seng di dalamnya. Mereka juga mengurangi risiko diabetes.

8. Bayam
Bukan misteri bahwa bayam baik untuk kesehatan Anda, namun ternyata, pembangkit tenaga nutrisi ini juga bagus untuk kekebalan Anda. Bayam adalah sumber magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi saraf, jantung yang sehat, tekanan darah yang baik, dan otot yang kuat.