Masalah kesehatan yang lebih serius terkait dengan kurang tidur termasuk tekanan darah tinggi, diabetes dan serangan jantung. Ada juga penelitian yang mengaitkan tidak cukup menutup mata dengan depresi.

Jadi, kapan sebaiknya Anda pergi tidur?

Jika Anda perlu bangun jam 6 pagi, Anda harus tidur jam 8.46 malam, 10.16 malam, 11.46 malam, atau 1.16 pagi.

Jika Anda perlu bangun pukul 6.30 pagi, Anda harus tidur pada pukul 21.16 malam, 22.46 malam, 12.16 malam, atau 1.46 pagi.

Jika Anda perlu bangun jam 7 pagi, Anda harus tidur jam 21.46 malam, 11.16 malam, 12.46 malam, atau 2.16 pagi.