Ingin Berhenti Merokok Tapi Sulit? Coba Tiga Langkah Sederhana Ini Sebagai Permulaan

RIAU24.COM -  KANKER Paru-paru merupakan salah satu penyebab utama kematian di Malaysia tetapi tampaknya tidak terlalu memprihatinkan karena jumlah perokok yang terus meningkat setiap tahun. Statistik yang dirilis Kementerian Kesehatan Malaysia (Depkes) menyebutkan bahwa 10.000 orang di negara ini meninggal setiap tahun akibat penyakit yang berhubungan langsung dengan merokok.

Sebanyak 49 persen pria dewasa di Malaysia merokok, melebihi angka di negara maju seperti Inggris (38 persen), Amerika Serikat (35 persen) dan Swedia (30 persen). Kebiasaan ini tidak hanya menyebabkan kanker paru-paru tetapi tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung dan impotensi.

Meninggalkan kebiasaan ini memang sulit tetapi bisa dilakukan jika Anda memiliki semangat yang tinggi. Sebagai langkah awal, beberapa hal ini dapat membantu mengurangi efek merokok, sehingga meninggalkan kebiasaan tersebut selamanya. Jika kita tidak mencoba, kita tidak akan tahu efeknya.

1. Teh Hijau

Teh hijau memiliki berbagai manfaat bagi tubuh karena mengandung antioksidan yang tinggi. Sebuah studi pada tahun 2018 menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijau dapat memperbaiki 50 persen kerusakan sel akibat asap rokok.

Antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau dikenal sebagai polifenol. Salah satu polifenol yang bermanfaat adalah Epigallocatechin Gallate (EGCG). Ekstrak teh hijau ini dapat menetralkan radikal bebas dari asap rokok jika diminum secara rutin.