RIAU24.COM -  SEJAK pandemi Covid-19 melanda dunia, banyak dari kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah untuk melindungi diri dari virus berbahaya. Saat kita lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, banyak dari kita yang mencari berbagai macam aktivitas untuk menghilangkan rasa bosan.

Salah satu kegiatan yang paling mudah adalah berkebun - yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memiliki banyak manfaat tanpa kita sadari. Ini termasuk pikiran, tubuh dan jiwa kita.

Berikut 5 manfaat berkebun :

1. Bangkitkan semangat

Pada titik ini, semangat kita mungkin memudar karena Covid-19 belum menunjukkan penurunan tetapi sebuah penelitian yang dilakukan oleh NASA pada tahun 2016 menemukan bahwa berkebun dapat menghilangkan stres dan meningkatkan stimulasi sentuhan. NASA yang mengirimkan astronotnya ke luar angkasa menemukan bahwa berkebun bisa membuat astronot merasa tenang meski sedang dalam situasi pahit. Dalam penelitiannya, menanam dan merawat tanaman bisa membuat hati merasa tenang dan mengurangi stres.

2. Memperlambat perubahan iklim

Sadar atau tidak, berkebun bisa membantu menyelamatkan dunia dari pemanasan global. Menurut laporan National Wildlife Federatio, taman menyediakan ruang hijau yang penting untuk mengurangi gas rumah kaca serta kebutuhan Anda untuk membeli bahan makanan.

Selain itu, ruang hijau juga memungkinkan kita mendaur ulang sampah dapur, dan banyak hal positif lainnya untuk menjaga planet ini. Berbaik hati terhadap tanah memiliki banyak manfaat.

3. Sayuran lebih enak

Saat menanam sayuran sendiri, tidak hanya dijamin lebih bersih dari bahan kimia apapun tapi keluarga terutama anak kecil akan menyukainya.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2017 dan dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa anak-anak yang dikenalkan dengan aktivitas berkebun akan lebih memilih untuk makan buah dan sayur.

4. Membantu mengontrol berat badan

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health mengatakan bahwa berkebun dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Studi ini juga menunjukkan bahwa tukang kebun memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah atau ideal. Ini juga menurunkan risiko obesitas termasuk penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

5. Meningkatkan koordinasi dan kekuatan tangan

Kekuatan dan koordinasi tangan sangat penting untuk melakukan berbagai tugas sehari-hari seperti mengemudi, mengetik, mengangkat barang atau bahkan membuka tutup botol. Berkebun sebenarnya adalah cara terbaik untuk mengasah kemampuan motorik dan otot yang baik. Penyiangan atau pencampuran campuran tanah selama beberapa menit sudah dapat membantu mengimbangi beberapa ketegangan yang disebabkan oleh penggunaan berulang bagian tubuh tertentu.