2. Makan makanan sehat

Beberapa masalah ginjal terjadi karena penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau penyakit jantung.

Oleh karena itu, mereka yang berisiko sangat disarankan untuk menjaga pola makan seimbang dan sehat untuk mengontrol berat badan dan tekanan darah.

Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi juga akan membantu menjaga ginjal Anda dalam kondisi baik.

3. Olah raga secara teratur

Banyak dari kita berolahraga tetapi berapa banyak yang melakukannya secara konsisten? Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita dianjurkan berolahraga tiga kali seminggu.