Ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi meningkatkan stamina serta mengurangi risiko berbagai penyakit.

4. Hindari suplemen

Suplemen yang diresepkan bisa membantu memulihkan tekanan darah tinggi, diabetes yang tidak diketahui kandungannya bisa membahayakan ginjal, terutama yang berisiko.

Sebelum makan sesuatu ada baiknya meminta pandangan dan nasehat dari dokter agar tidak membahayakan terutama bagi yang sudah mempunyai penyakit kronis.

5. Berhenti merokok

Merokok tidak hanya merusak paru-paru Anda tetapi juga dapat mempengaruhi pembuluh darah yang pada gilirannya menyebabkan aliran darah ke ginjal terpengaruh.