4. Kaya nutrisi

Mangga kaya akan folat, yang digunakan untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA.

Dokter menganjurkan agar orang yang hamil mengonsumsi setidaknya 400 mcg folat setiap hari, karena sangat penting untuk menghindari cacat lahir. Mangga juga merupakan sumber yang sangat baik, seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Beta karoten, Folat, Kolin, dan Magnesium. Satu buah mangga berukuran sedang mengandung:

-Kalori: 202-Protein. : 3 gram.-Lemak : 1 gram.-Karbohidrat : 50 gram.-Serat : 5 gram.-Gula: 45 gram.

5. Kesehatan Pencernaan

Mangga bisa membantu menstabilkan sistem pencernaan. Mengandung senyawa amilase dan serat makanan, yang membantu menghindari sembelit.