Empat Pantangan Tentang Madu yang Perlu Anda Ketahui

RIAU24.COM -  BANYAK orang menjadikan madu sebagai suplemen makanan karena memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Namun, terlepas dari manfaatnya, tahukah Anda, ada pantangan yang tak bisa dilakukan usai minum madu? Ada yang bilang, jika pantangan ini dilanggar bisa membuat nutrisi tidak berguna bagi tubuh kita, bahkan bisa menyebabkan obesitas dan gangguan pencernaan. Apa yang tabu?

1. Jangan tidur setelah minum madu

Ada sebagian orang yang minum madu sebelum tidur konon untuk menjaga kesehatan. Namun nyatanya, madu memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Satu sendok makan madu memiliki setidaknya 64 kalori sedangkan gula hanya mengandung 49 kalori dalam jumlah yang sama. Ubah kebiasaan minum madu ini di pagi hari agar kalorinya bisa terbakar. Jika kita minum sebelum tidur, kalori yang terkandung di dalamnya bisa menyebabkan risiko obesitas.

2. Hindari makanan manis setelah minum madu

Banyak yang menggunakan madu sebagai pengganti gula. Selain lebih rendah kandungan fruktosa dan glukosa dibandingkan gula, madu alami juga kaya akan magnesium, potasium, antioksidan, dan mineral. Asupan madu yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga meningkatkan risiko penambahan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Idealnya, hindari mengonsumsi makanan yang tinggi gula setelah minum madu.