Empat Pantangan Tentang Madu yang Perlu Anda Ketahui
RIAU24.COM - BANYAK orang menjadikan madu sebagai suplemen makanan karena memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Namun, terlepas dari manfaatnya, tahukah Anda, ada pantangan yang tak bisa dilakukan usai minum madu? Ada yang bilang, jika pantangan ini dilanggar bisa membuat nutrisi tidak berguna bagi tubuh kita, bahkan bisa menyebabkan obesitas dan gangguan pencernaan. Apa yang tabu?
1. Jangan tidur setelah minum madu
Ada sebagian orang yang minum madu sebelum tidur konon untuk menjaga kesehatan. Namun nyatanya, madu memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Satu sendok makan madu memiliki setidaknya 64 kalori sedangkan gula hanya mengandung 49 kalori dalam jumlah yang sama. Ubah kebiasaan minum madu ini di pagi hari agar kalorinya bisa terbakar. Jika kita minum sebelum tidur, kalori yang terkandung di dalamnya bisa menyebabkan risiko obesitas.
2. Hindari makanan manis setelah minum madu
Banyak yang menggunakan madu sebagai pengganti gula. Selain lebih rendah kandungan fruktosa dan glukosa dibandingkan gula, madu alami juga kaya akan magnesium, potasium, antioksidan, dan mineral. Asupan madu yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga meningkatkan risiko penambahan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Idealnya, hindari mengonsumsi makanan yang tinggi gula setelah minum madu.
3. Jangan minum madu saat cuaca panas
Sebaiknya jangan minum madu panas karena dipercaya dapat membunuh nutrisi yang terkandung di dalamnya serta mempersulit proses pencernaan. Orang India juga percaya bahwa mencampurkan madu dengan ghee bisa menyebabkannya menjadi racun bagi tubuh.
4. Jangan berikan madu pada bayi
Madu sebaiknya tidak diberikan pada bayi di bawah usia 12 bulan. Madu, terutama yang alami, terkena bakteri yang dikenal sebagai clostridium botulinum. Bakteri ini bisa menyebabkan keracunan botulisme, dimana tubuh akan mengalami kram dan bisa memakan nyawa. Jarang terjadi pada orang dewasa karena memiliki sistem kekebalan yang tinggi.
Namun, jika setelah minum madu Anda merasa pusing, mual, muntah dan diare, segera temui dokter.
