Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Anda Rutin Minum Jus Wortel
RIAU24.COM - Ketika Anda berpikir tentang jus, jus wortel mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Jus jeruk, apel, anggur, dan nanas jauh lebih populer. Namun, jika Anda bukan penggemar wortel dalam makanan, Anda bisa mengubahnya menjadi minuman yang enak dan tetap mendapatkan semua manfaat kesehatannya! Misalnya, dapat membantu Anda menyingkirkan flu lebih cepat.
Dilansir dari Bright Side, berikut beberapa manfaat jus wortel bagi tubuh jika Anda mulai meminumnya secara rutin!
1. Dapat meningkatkan metabolisme Anda.
Vitamin B dalam jus wortel membantu tubuh Anda memecah lemak, protein, dan karbohidrat dan mengubahnya menjadi energi. Ia juga memiliki serat makanan, yang dapat membantu Anda mengatur berat badan dan mencegah obesitas.
2. Bagus untuk mata Anda.
Vitamin A dalam jus wortel sangat penting untuk kesehatan mata. Ini penting untuk warna dan penglihatan dengan cahaya rendah, dan melindungi permukaan mata. Ini juga mengurangi risiko terkena penyakit mata tertentu, seperti degenerasi makula terkait usia.
3. Dapat memperkuat sistem kekebalan Anda.
Wortel mengandung karotenoid. Mereka bertindak sebagai pendahulu vitamin A, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda. Ini mendukung pertumbuhan dan distribusi sel-T, yang merupakan sel darah putih yang melindungi tubuh kita dari infeksi. Vitamin C mereka juga dapat mendukung sistem kekebalan Anda. Dan meskipun tidak akan mencegah Anda terkena flu, hal itu dapat membuatnya berlalu lebih cepat.
4. Dapat mengurangi resiko terkena kanker.
Wortel mengandung nutrisi yang memiliki efek antioksidan yang dapat menurunkan risiko terkena kanker. Itu berarti mereka menetralkan radikal bebas, yang dapat merusak sel Anda, dan bahkan merusak DNA Anda. Serat makanan dalam wortel juga dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker.
5. Menyehatkan kulit
Vitamin C, E, dan K yang terdapat dalam jus wortel dapat meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C selain sebagai antioksidan juga dapat membuat tabir surya bekerja lebih efektif. Apalagi memiliki efek anti penuaan, karena membantu memproduksi kolagen, menyembuhkan kulit rusak, dan mencegah keriput. Vitamin E juga dapat melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan mengobati peradangan. Vitamin K berperan penting dalam penyembuhan luka, sehingga dapat membantu mengatasi bekas luka dan stretch mark.
6. Sangat bagus selama kehamilan.
Saat Anda hamil, Anda membutuhkan asam folat, zat besi, kalsium, vitamin B, vitamin A, dan vitamin C. Jus wortel mentah adalah sumber nutrisi yang bagus. Misalnya, satu cangkir sudah memberi Anda sekitar 10% dari jumlah kalsium yang disarankan. Dalam 100 gram, juga akan ada sekitar 10% kandungan vitamin C yang direkomendasikan.
7. Dapat meningkatkan kesehatan otak Anda.
Beta karoten dapat memberikan efek positif pada kemampuan kognitif Anda, karena memiliki sifat antioksidan. Ini dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh Anda, yang dapat membahayakan otak Anda. Artinya, dapat mengurangi risiko gangguan kognitif tertentu, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
8. Melindungi kesehatan hati.
Minum jus wortel dapat meningkatkan kesehatan jantung karena efek antioksidannya. Polifenol, vitamin, dan mineral dalam jus sayur dan buah juga membantu mengatur tekanan darah dan jus wortel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
