5 Tips Agar Tetap Energik Selama Ramadan

RIAU24.COM -  MULAI 13 April 2021 umat Islam akan merayakan bulan Ramadhan yang memiliki berbagai berkah dan kesempatan untuk mendapatkan pahala. Puasa sebenarnya juga memberikan manfaat bagi kesehatan jika kita mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tinggi pada saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut beberapa tips agar puasa terlaksana dengan sehat serta memungkinkan kita melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasa.

1. Pastikan tubuh memiliki cukup air

Tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup namun saat berpuasa kita perlu secara bijak mengelolanya dengan mengkonsumsi air pada saat sahur, berbuka puasa dan sebelum tidur. Pastikan kita minum air yang cukup dan tidak terlalu banyak agar tubuh bisa menyerap cairan dengan baik meski saat berpuasa.

2. Hindari minuman manis

Selain memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, sebaiknya minum air putih daripada minum minuman manis, terutama saat sahur. Hal ini dikarenakan kandungan gula pada minuman tersebut dapat membuat seseorang cepat merasa haus.