RIAU24.COM - Kehamilan sangat penting bagi wanita untuk menjaga pola makan yang lebih sehat untuk perkembangan bayi. Tahukah Anda bahwa telur sangat baik dan memiliki manfaat untuk ibu hamil dan menyusui?

Bagi wanita yang sedang hamil dan menyusui, telur mengandung sumber mineral dan vitamin yang jarang ditemukan pada makanan lain seperti vitamin D. Namun, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa telur dimasak dengan benar agar tidak mengandung bakteri yang dapat menyebabkan diare.

Protein

Biasanya ibu hamil membutuhkan protein harian sebanyak 40 hingga 70 gram sehari, salah satunya dari telur. Kandungan protein dalam telur membantu meningkatkan perkembangan sel-sel janin. Bagi yang menyusui, telur dapat menggantikan otot yang rusak saat melahirkan sekaligus membantu perkembangan otak si kecil.

Omega 3

Telur memiliki nutrisi omega 3 dimana kandungan DHA dan EPA dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur hingga 42 persen. Ingin melihat postingan lucu dan segala macam komentar? Ikuti kami di Instagram!

Zat Besi

Wanita hamil lebih mungkin mengalami anemia atau kekurangan zat besi selama trimester kedua.Namun dengan mengkonsumsi telur dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan zat besi dari tubuh.

Kolin

Tidak hanya protein, telur juga sangat kaya akan kolin yang dapat membantu perkembangan otak bayi selama kehamilan. Hal ini juga berperan dalam mengurangi risiko cacat saraf dan janin mampu berkembang dengan sehat.

Vitamin A & B12

Makan telur untuk ibu menyusui juga sangat baik karena nutrisi seperti vitamin A, B12 dan selenium dalam telur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain menjaga pola makan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis secara konsisten untuk memantau kesehatan janin dan pertumbuhannya.