1. Makan terlalu sedikit kalori

Makan terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan penurunan besar dalam metabolisme. Meskipun defisit kalori diperlukan untuk menurunkan berat badan, itu bisa menjadi kontraproduktif jika asupan kalori Anda turun terlalu rendah. Ketika Anda secara dramatis menurunkan asupan kalori Anda, tubuh Anda merasakan bahwa makanan langka dan menurunkan tingkat pembakaran kalori.