5 Perubahan Gaya Hidup Kecil yang Dapat Anda Lakukan untuk Mempercepat Metabolisme Anda
Foto : Internet
- Olahraga: Dengan pandemi dan budaya kerja dari rumah, kita duduk lebih lama dari biasanya. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menghambat kesehatan Anda dalam banyak hal, juga dapat memperpendek umur Anda. Berolahraga dengan beban adalah strategi yang bagus untuk menjaga metabolisme Anda agar tidak melambat. Latihan kekuatan telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme pada orang sehat, serta mereka yang memiliki penyakit jantung atau kelebihan berat badan atau obesitas.
- Jam tidur : Tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tidur lebih sedikit dari yang Anda butuhkan dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan depresi. Sangat penting bagi Anda untuk tidur setidaknya selama 6-8 jam untuk meremajakan tubuh Anda.
