RIAU24.COM - Kalsium sangat penting untuk tubuh, sehingga bila kamu kekurangan, efeknya sangat luas, termasuk pada otot, tulang, gigi, bahkan merebak hingga ke kesehatan mental.
zxc1

Tidak ada gejala awal jika kamu kekurangan kalsium, namun, dalam jangka panjang, seseorang bisa mengalami osteopenia (rendahnya kepadatan tulang), jika tidak segera dibenahi, ini bisa menyebabkan osteoporosis.

Lantas apa ciri-ciri kamu kekurangan kalsium? Yang pertama adalah sering nyeri otot, kram, hingga kejang. Mereka yang kekurangan kalsium juga mengalami nyeri di bagian paha dan lengan saat berjalan atau bergerak.

zxc2
Kadar kalsium yang rendah juga menyebabkan kelelahan ekstrem, biasanya kamu akan merasa sangat tak berenergi dan lesu.