RIAU24.COM - Jika demi hidup sehat kamu sudah makan dengan baik dan berolahraga secara teratur, tetapi tidak tidur tujuh hingga delapan jam satu hari, maka semua usahamu tadi akan sia-sia.
zxc1

Semua orang merasa lebih baik setelah mendapat istirahat yang cukup. Lantas apa efeknya jika kamu tidak cukup tidur?

Perubahan suasana hati adalah yang paling sering dirasa. Bahkan, kalau kamu hanya kurang tidur satu jam saja, efeknya sudah akan terasa pada mood kamu.
zxc2