Konsumsi Alpukat Tiap Hari Baikkah untuk Diet atau Malah Sebaliknya?

Sabtu, 15 Januari 2022 | 20:25 WIB
ilustrasi/net ilustrasi/net

RIAU24.COM - Alpukat kaya akan banyak nutrisi, termasuk serat, lemak sehat, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, kalium, magnesium, dan folat. 

Baca Juga: Sulit Tidur? Coba Teknik Militer Ini, Dijamin Terlelap Dalam 2 Menit

Mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas diet secara keseluruhan.

Namun meski banyak hal berbeda dapat memengaruhi penurunan berat badan atau penambahan berat badan, faktor terbesarnya adalah jumlah kalori yang Anda makan. 

Baca Juga: Diet Mediterania Terkait Dengan Risiko Kematian yang Lebih Rendah pada Orang Dewasa yang Lebih Tua, Ungkap Studi

Karena alpukat relatif tinggi kalori, mudah untuk makan terlalu banyak tanpa menyadarinya. Jadi fokuslah pada porsi sedang.

Wanita yang mengonsumsi alpukat sebagai bagian dari makanan sehari-hari mereka mengalami pengurangan lemak perut visceral yang lebih dalam.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, alpukat kaya akan lemak bermanfaat dan mengandung vitamin E dan C , yang penting untuk kesehatan kulit. 

Alpukat juga mengemas senyawa yang dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

 

PenulisR24/ame


Loading...
Loading...