7 Tips Sehat Jantung Untuk Segala Usia

Donald M. Lloyd-Jones, ScM. FAHA., ketua departemen kedokteran pencegahan di Northwestern University dan presiden terpilih AHA mengembangkan skala kriteria Life’s Simple 7 di atas. Ia juga mempertimbangkan stres dan tidur ke dalam daftar Life’s Simple 7.

Faktor yang dipakai untuk mengukur stres sangat sulit. Tetapi menurut Lloyd-Jones, kita bisa mengandalkan dengan ukuran tekanan darah normal. Stres faktornya juga bermacam-macam, efeknya kecenderungan tidak makan dengan sehat, tidak melakukan aktivitas fisik, tidak tidur, dan berimplikasi pada berat badan serta tekanan darah.

Lloyd-Jones mengatakan, Anda tidak perlu menangani 7 poin di atas untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan.

“Pilih hal yang siap Anda kerjakan hari ini dan tingkatkan, dan itu akan memiliki manfaat nyata bagi kesehatan Anda,” pesan Lloyd-Jones.

Lloyd-Jones juga menambahkan, pada beberapa orang puasa intermiten akan efektif untuk membatasi kalori dalam jangka waktu yang berkelanjutan. Tetapi bagi orang yang lain, yang kesulitan untuk berpuasa intermiten, ia menyarankan untuk makan antara siang hingga jam 8 malam.