Kacang Kenari adalah sumber asam lemak esensial bersama dengan mineral seperti Seng dan Selenium. Jadi, tidak hanya membantu melawan peradangan tetapi Zinc & Selenium membantu memperbaiki fungsi penghalang kulit. Mereka juga anti-inflamasi yang membantu dalam memerangi setiap perubahan inflamasi.

Baca juga: Tahukah Anda, Inilah 3 Bahan Alami Pembersih Ginjal yang Bantu Hempaskan Racun Dalam Tubuh

 

Sayuran : Brokoli bersama dengan sayuran lain seperti bayam merupakan sumber vitamin, mineral, dan karotenoid. Brokoli memiliki Vit A, Vit C & Zinc. Ini memiliki Lutein, karotenoid yang berfungsi mirip dengan Beta-karoten, membantu melawan kerusakan oksidatif dan menawarkan tabir surya alami. Brokoli juga memiliki Sulforaphane yang memiliki potensi efek anti-Kanker.

Baca juga: Negara Tetangga RI Ini Catat Lonjakan Kasus Obesitas, Ternyata Ini Penyebabnya

 

Buah -buahan : Anggur Merah dan berry merupakan sumber antioksidan yang baik, terutama Resveratrol yang membantu memperlambat proses penuaan kulit, mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang berbahaya. Inilah alasan mengapa orang mengatakan bahwa anggur merah sangat bagus untuk kulit yang sehat dan bercahaya.