RIAU24.COM - Waktu dan kebiasaan makan berubah ketika menjalankan puasa. Pada hari-hari biasa, Anda memulai aktivitas setelah sarapan. Tetapi ketika bulan puasa, setelah sahur lebih banyak melakukan aktivitas ibadah ataupun melanjutkan tidur. 

Dilansir dari VOI, tanpa disadari, pola dan porsi makan saat sahur ini memengaruhi tubuh Anda. Ini salah satu penyebab berat badan naik meski menahan haus dan lapar dari pagi hingga petang.

Alih-alih tahan lapar sepanjang hari, makan banyak saat sahur ternyata enggak membuat Anda semakin kuat. Anda justru akan berisiko mengalami lima hal di bawah ini.

1. Lemak semakin menumpuk

Kalori akan seimbang, atau setidaknya tidak semakin menumpuk, apabila jumlah kalori yang dikonsumsi imbang dengan berapa banyak yang dibakar menjadi energi. Nah, ketika makan lebih dari yang Anda keluarkan ketika sahur, maka dikenal sebagai surplus kalori. Tubuh berkemungkinan menyimpan kalori sebagai lemak tambahan. Oleh karena berisiko menambah berat badan, disarankan konsumsi menu yang lebih banyak mengandung protein daripada karbohidrat dan lemak. Makanan berprotein juga membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Mengganggu keseimbangan hormon lapar dan rasa kenyang