Tahukah Anda, Inilah 7 Kebiasaan Gaya Hidup yang Bisa Merusak Ginjal Secara Diam-Diam
Devi•25 Jun 2022, 09:38
Foto : 7 Kebiasaan Gaya Hidup yang Menyakiti Ginjal Tanpa Sepengetahuan Anda
Penggunaan makanan olahan yang berlebihan : Meskipun makanan olahan dapat memuaskan kudapan tengah malam Anda, potongan kebahagiaan yang renyah itu mungkin merusak ginjal Anda. Makanan olahan tinggi natrium dan fosfor, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Tidak Cukup Berolahraga : Batu ginjal secara substansial lebih kecil kemungkinannya pada orang yang berolahraga setidaknya tiga kali setiap minggu. Jalan kaki direkomendasikan bagi mereka yang memiliki gangguan fungsi ginjal karena dapat membantu mengatasi kesulitan kardiovaskular, yang merupakan risiko kesehatan utama bagi penderita CKD dan mereka yang menjalani dialisis. Buatlah titik untuk berolahraga selama 30 menit sehari, lima hari seminggu.
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan : Jika Anda tidak dapat hidup tanpa alkohol atau anggur, itu bisa menjadi akhir dari ginjal Anda. Lebih dari empat minuman per hari telah dikaitkan dengan dua kali lipat peningkatan risiko penyakit ginjal kronis, menurut penelitian.
