Tips Puasa Sehat agar Tubuh Tetap Bugar Selama Ramadhan

1. Mengurangi asupan gula 
Mengurangi asupan gula saat sahur merupakan salah satu cara terbaik saat menjalani ibadah puasa. 

Pasalnya mengonsumsi makanan tinggi gula seperti teh manis atau kue saat sahur bisa membuat kita cepat kenyang. 

Namun dua jam kemudian, kadar gula darah mulai menurun dan bisa memengaruhi kondisi energi kita jadi lebih lemah dan membuat cepat lapar. 

Oleh sebab itu, asupan saat sahur yang baik untuk dikonsumsi bersumber dari makanan berenergi dengan nutrisi kompleks. 

Seperti karbohidrat kompleks, serat dari sayuran dan buah, protein hingga kacang-kacangan untuk menjaga keseimbangan energi tubuh agar tidak gampang lemas ketika berpuasa.