Untuk itu, kamu bisa menerapkan tiga tip berikut. 

1. Hindari gorengan dan gula berlebih

Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan buka puasa membuat tubuh lebih mudah beradaptasi dengan pola makan yang hanya dua kali dalam sehari dengan jeda tanpa makan selama 12-13 jam. 

Oleh karena itu, penuhi asupan nutrisi harian tubuh dengan sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging merah tanpa lemak, dan susu. 

Kamu juga sebaiknya mengurangi konsumsi gorengan dan gula.

Seperti diketahui, gorengan merupakan makanan dengan kandungan lemak tinggi. Sementara itu, kandungan gula berlebih dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan lesu selama berpuasa.