4. Susu Kacang

Menurut sebuah studi tahun 2020, susu nabati umumnya memiliki kalori lebih sedikit dibanding susu hewani. Jadi bagi yang sedang diet, bisa beralih ke susu berbahan dasar kacang seperti, susu kedelai dan susu almond.

5. Air Kelapa

Manfaat air kelapa Foto: iStock

Siapa yang bisa menolak segarnya air kelapa saat di pantai? Ternyata, air kelapa juga bisa menjadi pilihan saat kamu diet.

Air kelapa memiliki sedikit kandungan gula dan kaya akan elektrolit yang dapat merehidrasi tubuh. Selain itu, air kelapa merupakan sumber vitamin C dan berbagai mineral yang berperan menjaga kekebalan tubuh dan produksi kolagen di kulit.