5 Tanda Tubuh Butuh Olahraga, Salah Satunya Sering Lapar

RIAU24.COM - Selain mengonsumsi makanan bergizi dan tidur cukup, olahraga juga wajib dilakukan agar tubuh tetap sehat. 

Namun, sebagian orang tidak bisa berolahraga secara rutin karena terhalang oleh kesibukan.

Kurang olahraga dapat memicu gaya hidup sedentari.

Menurut Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), gaya hidup sedentari adalah kegiatan yang mengacu pada segala jenis aktivitas yang dilakukan diluar waktu tidur, dengan karakteristik keluaran kalori sangat sedikit yakni kurang dari 1,5 MET (Metabolic Equivalents).

Dikutip dari laman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), gaya hidup sedentari dapat memicu penyakit seperti jantung, diabetes, dan obesitas, usus besar, tekanan darah tinggi (hipertensi), osteoporosis, gangguan lipid.

Selain meningkatkan faktor risiko penyakit fisik, gaya hidup sedentari juga memicu penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.