Pria : Berat badan ideal (kilogram) = {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 10%}

Wanita: Berat badan ideal (kilogram) = {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 15%}

Sebagai contoh, laki-laki dengan tinggi badan 172 cm maka berat badan idealnya adalah (172-100) - {(172-100) x 10%} = 72 - 7.2 = 64.8 kilogram.

Sebagian orang hanya menghitung berat badan ideal dengan cara tinggi badan - 100. Hasil pengurangan itu adalah berat badan normal, namun itu bukanlah yang ideal.

(***)