Studi: Rutin Konsumsi Anggur Setiap Hari Bisa Kontrol Kadar Gula Darah

RIAU24.COM - Buah anggur menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengatur kadar gula darah karena kaya akan kalium.

Namun berapa banyak anggur yang harus dimakan dalam sehari? Para peneliti mengatakan bahwa tiga porsi buah anggur adalah jumlah yang ideal untuk dikonsumsi dalam sehari.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports menemukan bahwa anggur juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan usus dengan meningkatkan kelimpahan bakteri usus yang bermanfaat.

Mikrobiota usus sangat penting bagi kesehatan manusia, yang berdampak pada berbagai aspek seperti pencernaan, fungsi kekebalan tubuh, penyerapan nutrisi, dan bahkan memengaruhi kondisi seperti obesitas, diabetes, dan kesehatan mental.

Dengan mempertimbangkan dampak nutrisi yang berbeda pada mikrobioma, para peneliti telah mengalihkan perhatian mereka ke makanan tertentu seperti anggur untuk mengeksplorasi manfaat potensialnya dalam mendorong pertumbuhan dan keanekaragaman mikrobioma usus.

Selain manfaat anggur yang telah diketahui untuk kesehatan jantung, peningkatan daya ingat dan perlindungan terhadap kanker usus besar, para peneliti telah menemukan bahwa anggur juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.