Tetap Bisa Konsumsi Nasi Putih Saat Diet, Begini Caranya

"Kalau nasi merah cenderung flat terus kenyangnya lebih lama naiknya juga nggak terlalu tinggi juga," tambahnya.

Dicky menekankan pentingnya besaran porsi yang dikonsumsi. "Makan nasi putih boleh saja, tinggal mainnya di jumlah porsinya aja. Kalau makannya nasi merah tapi jumlahnya banyak ya sama aja," ungkap dr Dicky.

"Karbohidrat juga bisa didapatkan dari sumber lain. Sayuran dan buah-buahan juga ada yang punya karbohidrat," lanjutnya lagi.

Lebih lanjut, dia mengatakan porsi nasi yang tepat bisa menggunakan slogan 'Isi Piringku'. Dalam satu piring, masukkan sepertiga sumber karbohidrat seperti nasi, sepertiga sayuran, serta sepertiga lauk-pauk dan buah-buahan.

"Gunakan 'Isi Piringku' yang model sepertiga itu paling simpel. Namun dalam kasus tertentu tetap perlu dikonsultasikan ke ahli gizi atau ahli kesehatan karena kebutuhan masing-masing bisa berbeda," katanya. ***