Ingin Hidup Panjang Umur Jauh dari Penyakit? Stop Lakukan Kebiasaan Ini!

RIAU24.COM - Setiap orang ingin memiliki hidup yang sehat dan panjang umur. Tapi tanpa disadari, banyak kebiasaan yang dilakukan sehari-hari malah menjauhkan kita dari hidup sehat panjang umur.
Misalnya, kebiasaan begadang dan kurang tidur. Dokter sekaligus pakar umur panjang dan pengobatan regeneratif, dr Neil Paulvin, mengungkapkan begadang dan pola tidur yang tidak teratur adalah hal nomor satu yang bisa mempercepat penuaan dan mencegah seseorang panjang umur.

"Ketika kita tidur, tubuh kita memulihkan diri. Tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam membantu meningkatkan kesehatan sel dan jaringan tubuh, fungsi kognitif, imunitas, tingkat energi dan metabolisme," ujarnya, dikutip dari CNBC, Minggu (10/9/2023).

Sebaliknya, sambung dr Paulvin, kurang tidur dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi, depresi, obesitas, stroke, diabetes dan peenyakit jantung.

Lebih lanjut, dr Paulvin menjelaskan alasan kurang tidur dapat mempercepat penuaan, di antaranya:

1. Membuat Kulit Cepat Tua dan Keriput