Inilah yang Terjadi pada Tubuh saat Konsumsi Vitamin D Setiap Hari
RIAU24.COM - Vitamin D secara alami terdapat dalam makanan dan merupakan hormon yang diproduksi di kulit sebagai respons terhadap paparan sinar matahari atau UV.
Menurut National Institutes of Health (NIH) Inggris, vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium di usus dan membantu mengatur konsentrasi kalsium serta fosfor dalam darah. Hal ini mendukung pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat serta kuat demi membantu mengatur fungsi kerangka, juga neuromuskular.
Selain mendukung tulang, otot, dan saraf, vitamin D memainkan banyak peran di seluruh tubuh. Semakin banyak penelitian menunjukkan vitamin D mengurangi peradangan, mengatur banyak proses seluler dan metabolisme, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Jumlah vitamin D yang tidak cukup dalam tubuh dapat berdampak besar pada kesehatan tulang dan fungsi lainnya. Mengingat, peran vitamin D berguna dalam menyerap kalsium dan membangun tulang, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis pada anak-anak dan osteomalacia pada orang dewasa.
Osteomalacia adalah kondisi ketika tulang menjadi lunak. Kondisi ini terjadi akibat kekurangan vitamin D, kalsium, atau fosfor, yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang.
Sementara kekurangan vitamin D jangka panjang dikaitkan dengan penurunan fungsi kekebalan tubuh dan peningkatan risiko beberapa kondisi, seperti penyakit kardiovaskular, migrain, depresi, dan jenis kanker tertentu, berdasarkan jurnal 2019 yang diterbitkan Pediatrics and Neonatology. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui mekanisme pastinya.
