RIAU24.COM - Sebagian orang mungkin memiliki kebiasaan minum kopi untuk mengatasi rasa kantuk dan menambah energi. Tapi, apakah masih aman jika meminumnya di malam hari? Menurut ahli diet Anthony DiMarino, RD, LD, itu tergantung pada seberapa sensitif seseorang terhadap kandungan kafein yang ada di dalam kopi.

"Beberapa orang dapat minum kopi di malam hari dan tidur nyenyak beberapa jam kemudian. Namun, pada orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin akan gelisah sepanjang malam dan tidak bisa tidur,"

Apa saja risiko minum kopi di malam hari?

Risiko utama minum kopi saat larut malam adalah kualitas tidur malam yang buruk atau insomnia. Itu merupakan ketidakmampuan untuk tidur atau tetap tertidur hampir setiap malam dalam seminggu.

Dikutip dari laman Cleveland Clinic, terlalu banyak kafein sepanjang hari atau larut malam bisa memperburuk kondisi insomnia seseorang.