Studi Sebut Kurang Tidur Bikin Orang Merasa Lebih Tua, Ini Alasannya

RIAU24.COM - Tidur yang cukup dan berkualitas bisa membuat seseorang merasa lebih muda. Sebaliknya, kurang tidur membuat fisik dan mental cenderung lebih tua dari usia sebenarnya.
Studi baru yang dipublikasikan di Proceedings of Royal Society B ini, menemukan kaitan kualitas tidur yang dapat memengaruhi usia seseorang.

Riset sebelumnya menunjukkan bahwa merasa lebih muda dari usia sebenarnya berkaitan dengan umur yang lebih panjang dan lebih sehat. Bahkan, terdapat dukungan pada usia subyektif untuk memprediksi usia otak sebenarnya, saat mereka yang merasa lebih muda memiliki otak lebih muda.

"Mengingat tidur sangat penting untuk fungsi otak dan kesejahteraan secara keseluruhan, kami memutuskan untuk menguji apakah tidur menyimpan rahasia untuk menjaga rasa awet muda," kata Leonie Balter, peneliti di Departemen Psikologi, Universitas Stockholm.

Dalam tahap pertama studi ini, 429 orang berusia 18 hingga 70 tahun ditanyai berapa usia mereka, berapa hari dalam sebulan terakhir mereka tidak cukup tidur, dan seberapa mengantuk mereka. Ternyata setelah setiap malam kurang tidur dalam sebulan terakhir, partisipan merasa rata-rata 0,23 tahun lebih tua.

Pada tahap kedua studi, para peneliti menguji apakah memang kurang tidur menyebabkan partisipan merasa lebih tua. Oleh karena itu, mereka melakukan studi eksperimental pembatasan tidur yang melibatkan 186 peserta berusia 18 hingga 46 tahun.