"Langkah-langkah penanganannya, yang pertama berikan waktu kepada diri kita. Jadi artinya kita butuh waktu untuk catch-up dengan rutinitas yang reguler yang selama ini kita lakukan," tutur dr Lahargo.

"Mungkin kita bisa mengambil beberapa hari dulu sebelum liburan berakhir untuk kemudian coba lihat email-email, tugas-tugas, atau list-list secara bertahap lah, step by step," sambungnya.

dr Lahargo juga menyarankan untuk membatasi penggunaan media sosial. Pasalnya, informasi-informasi yang ada di media sosial bisa cukup melelahkan dan terkadang membuat kita membandingkan diri dengan orang lain.

"Kadang-kadang kita comparing gitu ya. Wih, dia tinggalnya asik, aku begini, misalnya. Atau memori-memori yang mengingatkan kita membuat kita jadi feeling down lagi," ucapnya.

Selain itu, dr Lahargo juga mengingatkan pentingnya untuk self-love atau menyayangi diri sendiri. Salah satu caranya adalah dengan memperbaiki pola makan yang amburadul selama liburan dan kembali rutin berolahraga.