Berat Badan Kamu Susah Turun? Awas! Bisa Jadi Karena Sering Lakukan 5 Kebiasaan Ini
Berat Badan Kamu Susah Turun? Awas! Bisa Jadi Karena Sering Lakukan 5 Kebiasaan Ini. (Ilustrasi)
5. Tidur yang Tak Berkualitas
Tidur berkualitas merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, serta berat badan.
Sejumlah penelitian mengungkap bahwa memang ada keterkaitan antara kurang tidur dan faktor risiko obesitas.
Baca juga: Hati-Hati Bila Muncul Gejala Ini Saat Olahraga, Langsung Setop Jika Tak Ingin Alami Nasib Ini
Jumlah tidur yang ideal disarankan pada orang dewasa adalah 7-8 jam. Sedangkan pada remaja 8-10 jam dan anak-anak 9-16 jam tergantung pada usia.
(***)
