Menurut Wilson, orang yang sarapan cenderung makan lebih sedikit sepanjang hari. Orang yang tidak sarapan biasanya malah berusaha 'menebus' kekurangan kalori sehingga meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

"Ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan, yang merupakan salah satu pemicu utama dari gejala asam lambung yang lebih parah," tambahnya.

3. Mencegah Makan Banyak Sekaligus
Wilson menuturkan sarapan adalah titik awal untuk memulai pola makan porsi kecil tapi frekuensi sering. Pola makan tersebut dinilai lebih 'ramah' pada asam lambung.

Kebiasaan sarapan mencegah makan dalam jumlah besar sekaligus, yang seringkali memicu GERD.

Perhatikan Waktu Sarapan