Menu
Indragiri Hilir Rokan Hulu Pelalawan Siak Kuantan Singingi Kampar Riau Bengkalis Meranti Indragiri Hulu Rokan Hilir Pekanbaru

Deretan Olahraga Simpel Lenyapkan Perut Buncit Sambil Rebahan

Devi • 30 Aug 2025, 15:08
Deretan Olahraga Simpel Lenyapkan Perut Buncit Sambil Rebahan
Deretan Olahraga Simpel Lenyapkan Perut Buncit Sambil Rebahan
  • Saat mencapai puncak glute bridges, kencangkan glute sekencang mungkin dan tahan selama beberapa detik
  • Turunkan pinggul kembali ke bawah dengan gerakan terkendali tanpa melepaskan ketegangan di perut dan bokong.
    • Baca juga: Cara Duduk Seperti Ini Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Demensia secara Signifikan

    3. Bicycle Crunches

    Baca juga: Indonesia Jangan Cuma Jadi Pasar Terapi Gen Dunia, Kepala BPOM: Saatnya Jadi Pemain Utama

    Bicycle crunches menargetkan otot perut bagian atas serta otot perut bagian bawah.
    Olahraga Di Rumah Perut Buncit Latihan Sambil Rebahan Leg Raises Glute Bridges Bicycle Crunches
    Halaman: 567Lihat Semua
    BERITA TERKAIT