Ahli gizi Anthea Levi, MS, RD, menyarankan batas aman kafein harian adalah 400 mg, atau sekitar empat cangkir kopi yang idealnya diminum sebelum siang hari. 

2. Dorongan untuk Aktivitas Fisik 

Sejumlah studi menunjukkan bahwa kopi sebelum olahraga bisa meningkatkan performa, baik aerobik maupun anaerobik.

Bahkan penelitian 2023 mencatat, peminum kopi tercatat memiliki jumlah langkah harian lebih banyak dibanding non-peminum. 

Energi ekstra dari kafein diyakini membuat tubuh lebih aktif bergerak. 

3. Baik untuk Jantung