Konsumsi kopi dalam jumlah wajar dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, termasuk stroke dan gagal jantung. Antioksidan dalam biji kopi membantu melawan peradangan, salah satu pemicu utama gangguan kardiovaskular. 

4. Panjang Umur dan Metabolisme Lebih Aktif 

Riset terbaru menunjukkan peminum kopi punya risiko kematian lebih rendah, terutama jika kopi dikonsumsi di pagi hari. Kafein juga sedikit mempercepat metabolisme dan dapat menekan nafsu makan, meski efeknya bukan solusi jangka panjang untuk menurunkan berat badan.

5. Menurunkan Risiko Diabetes 

Kopi kaya akan fitokimia dan polifenol seperti asam klorogenat yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Minum 1–4 cangkir kopi sehari dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.  

Catatan: Hindari tambahan gula berlebih atau sirup manis yang justru bisa memicu diabetes.