Mengutip Harvard Health Publishing, angka tersebut bisa setara dengan 15 gelas air untuk pria dan 12 gelas air untuk wanita.

Cara minum juga sama pentingnya dengan jumlah yang dikonsumsi. Menyeruput air sepanjang hari lebih baik daripada menenggak banyak air sekaligus.

Segelas air hangat sebelum sarapan dapat membantu membangunkan ginjal dan mempercepat proses detoksifikasi. 

Menambahkan beberapa tetes lemon dapat membuat air sedikit basa, yang bisa mendukung keseimbangan internal.

(***)