Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik jadi salah satu cara mencegah asam urat. Air secara aktif berkontribusi dalam mengatur kadar asam urat dalam tubuh.

Pada dasarnya, air berfungsi sebagai agen detoksifikasi alami tubuh. Air membantu mengencerkan asam urat, hingga produk limbah ini bisa dengan mudah melewati ginjal dan keluar melalui urine.

Mengutip Times of India, saat tubuh kekurangan cairan, konsentrasi asam urat dalam aliran darah meningkat. Hal ini meningkatkan risiko terbentuknya kristal di persendian dan ginjal.

Sebuah ulasan yang dipublikasikan dalam Nefrology Journal mengatakan, minum lebih banyak air dapat membantu mencegah nefrolitiatis asam urat atau batu ginjal.

Dehidrasi ringan sekalipun dapat memperlambat aktivitas ginjal hingga tubuh tidak dapat membuang produk limbah secara efektif.

Center for Disease and Prevention Control (CDC) merekomendasikan penderita asam urat untuk mendapatkan asupan 2-3 liter air per hari.