Untuk meminimalkan dampak dari penggunaan gadget berlebihan, terapkan aturan20:20:20, yakni mengalihkan pandangan setelah 20 menit menatap gadget, berjalan sejauh 20 kaki dan mengalihkan pandangan selama 20 detik.

2. Membaca di ruang berpencahayaan minim

Membaca dalam keadaan pencahayaan yang minim atau remang-remang bisa membuat mata cepat lelah. Akibatnya mata bakal sulit fokus. Jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama, kebiasaan ini berpengaruh pada kesehatan mata.

3. Mengucek mata secara berlebihan

Hal lain yang bisa merusak kesehatan mata adalah menguceknya secara berlebihan. Biasanya mengucek mata dilakukan ketika terasa gatal atau saat mengantuk. Apabila telah menjadi kebiasaan, sebisa mungkin menghindarinya.

Pasalnya, terlalu sering mengucek mata dapat menyebabkan iritasi kelopak mata, kerusakan kornea, bahkan bukan tidak mungkin bikin mata merah dan berdarah.