5 Makanan Ini Ampuh untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Anda

2. Pisang

Pisang memiliki beberapa vitamin sehat seperti vitamin C dan B-6. Buah ini juga memberikan karbohidrat, protein, serat dan magnesium. Tetapi zat dalam pisang yang paling terkenal dan baik untuk jantung Anda adalah Kalium.

Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan efek negatif dari garam. Garam menahan air, yang bisa menimbulkan masalah jika ginjal Anda tidak bisa membuangnya. Semakin banyak cairan yang Anda miliki dalam tubuh Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda.

3. Kentang