Gula Darah Tinggi? Cukup Lakukan Hengan 5 Hal Jitu ini Untuk Hindari Diabetes
Ilustrasi
Stres dan frustasi menjadi salah satu penyebab kadar gula meninggi. Tapi, perlu dicatat jika semakin Anda stres, gula darah Anda justru makin meningkat.
Tubuh bisa memproduksi banyak hormon glukagon dan kortisol saat sedang stres. Hormon inilah yang menyebabkan kadar gula darah melonjak drastis.
Baca juga: Inilah Posisi Duduk yang Bisa Picu Skoliosis
Ada baiknya, cobalah untuk pergi jalan-jalan, mendengarkan musik, atau sekadar latihan pernapasan untuk menghalau stres. Lambat laun, kadar gula darah akan tetap stabil setiap hari.
zxc2
5. Tidur cukup
Kurang tidur merupakan salah satu hal yang bisa menaikkan gula darah dan mengurangi sensitivitas insulin. Bukan cuma berisiko memicu diabetes, hal tersebut juga bisa bikin cepat gemuk.
