Meskipun berolahraga atau berolahraga dapat berdampak besar pada jumlah kalori yang Anda bakar, bahkan aktivitas fisik dasar, seperti berdiri, membersihkan, dan menaiki tangga, dapat membantu Anda membakar kalori. Jenis aktivitas ini disebut sebagai thermogenesis aktivitas non-olahraga (NEAT).

3. Minum minuman manis

Minuman yang dimaniskan dengan gula berbahaya bagi kesehatan Anda. Konsumsi tinggi dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk resistensi insulin, diabetes, dan obesitas. Banyak efek negatif dari minuman manis dapat dikaitkan dengan fruktosa. Gula meja mengandung 50% fruktosa, sedangkan sirup jagung fruktosa tinggi mengandung 55% fruktosa. Sering mengkonsumsi minuman manis dapat memperlambat metabolisme Anda.