4. Jalan cepat 
Jalan cepat dapat menjadi alternatif olahraga ringan saat berpuasa. Olahraga ini memakan lebih sedikit energi sehingga tubuh tidak mudah merasa lelah. 

Meski demikian, jalan cepat bisa membuat tubuh terasa bugar, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, memperkuat tulang dan otot, serta menjaga berat badan. 

Dikutip dari laman Healthline, Selasa (1/9/2020), jalan cepat selama 30 menit dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa. 

5. Latihan beban tanpa alat
Latihan beban memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.