Pantesan Banyak Orang Jepang Panjang Umur, Begini Kebiasaannya Tiap Pagix

Dikutip dari Today, orang Jepang rata-rata mengonsumsi 30 kg seafood setiap tahun. Hidangan laut seperti ikan dan kerang memang memiliki kadar protein yang tinggi dan rendah lemak, sehingga membuat orang Jepang terhindar dari risiko kolesterol dan penyakit jantung.

Studi juga menyebutkan mengonsumsi seafood dua kali seminggu tidak hanya baik bagi tubuh, tapi juga kesehatan otak dan mental.

Prinsip lain yang dianut oleh warga Jepang di balik kecenderungannya hidup panjang umur adalah kebiasaan berhenti makan sebelum kenyang.

Pasalnya mereka meyakini, makan hingga hampir kenyang membuat tubuh lebih nyaman sambil tetap memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas harian. Bahkan, mereka memiliki slogan 'hara hachi bu' yang berarti makan sampai kamu merasa 80 persen kenyang. Menarik bukan? ***