Bahan alami tersebut dapat menghentikan pengencangan otot polos yang menyebabkan perasaan 'kupu-kupu' di perut, perut kembung, keram, atau sakit perut. Cobalah satu atau dua daun mentah dari tanaman tersebut atau nikmati ramuan tersebut dalam teh.

2. Hindari kafein, terutama kopi

Kafein dalam kopi dapat memicu kegugupan dan kecemasan sehingga dapat memperburuknya. Terlebih lagi, kopi juga merangsang buang air besar. Tunggu untuk meminum kopi sampai rasa gugup di perut hilang atau coba minuman kafein yang kurang merangsang seperti teh hijau atau the oolong.

3. Latihan pernapasan dalam dan meditasi

Latihan pernapasan dalam dan meditasi, dapat membantu fokus dan mengelola stres serta kecemasan yang membuat gelisah.

4. Coba minyak diffuser atau kemenyan yang menenangkan